40 + viruset. Trangen til å klippe seg kort

kort hår

Det er mulig jeg er rammet av 40 + viruset som får nesten alle såkalt voksne kvinner til å klippe seg kort, og gå fra babe til kjerring på et øyeblikk.

På samme måte som når man runder 40 endelig blir fornøyd med egen kropp og får sterk trang til å gå i trange klær. Før den trangen daler litt et par år etter, når ting henger enda litt lenger ned enn før.  Jeg bare sier det. Sjekk det gjerne ut ;P

Dette viruset har skremt meg i årevis. Kommer det en dag jeg bare måå bli kjerring? Innebefattet kort hår som gjør meg eldre, og jeans som fremhever alle de feil tingene.

Nå er jeg rammet. Jeg har en ubeskrivelig sterk trang til å få bort den utvaska hårveksten som alltid blir samlet i hestehale eller dott. En frekk, fresh, ungdommelig kort sveis lokker. Og jeg har allerede bestilt time, enda jeg nettopp har vært hos frisøren.

Jeg har forhandlet med hårøkonomen, og jeg og jeg har blitt enige om at 1 gang i året er litt sparsommelig, når man driver sterk forsømmelse på egen hånd. Eller uansett. Her er det snakk om omsorgssvikt. Ikke av vond vilje, så forbedringspotensiale er tilstede om man gjør litt skjerpings. Og skjerpings har det blitt. Som en bonus for tort og svie, har jeg innvilget meg hele to frisørbesøk på noen få uker. For skams skyld venter jeg så lenge jeg overhodet klarer med nummer to. Hele en og en halv uke.

Slik virker viruset

Man tror at en ny fresh start er tingen. Er man blandt dem som alltid har sverget til langt hår, kan det være en trang etter å få bort hår som er opptil flere år. Lenger enn holdbarheten på hår skulle tilsi. Spesielt når det er snakk om et uhyre krevende oppvekstmiljø.

En underlig tanke om at man kan se mer våken og fresh ut uten alt dette pistrete håret er også et klart symptom.

Man synes plutselig kort hår er hot på andre damer. Med et lite forbehold. For kjerringfrisyrer teller ikke! Den lille balansegangen her er skjør. Så her gjelder det å blande inn dyktige fagfolk som kan se deg litt klarere enn det zoomblikket man ofte har på seg selv.

Viruset har to utfall. Kjerring eller hot! Jeg er spent på hvor jeg havner! :-S

Ok. Det kommer flere hårete innlegg de neste dagene 😉

Advertisements

Noen råd mot neglebiting

neglebiting

Neglene har en funksjon

I perioder av livet, spesielt da jeg var yngre,  har jeg bitt negler. Det er hardt for en som elsker negllakk, for det er ikke særlig fint på nedbitte negler. Men det er også andre grunner til at det blir en plagsom greie. Foruten det estetiske, så blir man handikappet og forsvarsløs.

Hvor viktig neglenes funksjon er, vet man ikke før de ikke er der. Når de er så korte at man ikke klarer å plukke opp mynter, for å ikke å snakke om å klø seg, åpne en knapp, pirke av en merkelapp. Det gir en dårlig følelse.

Neglebiting er en nervøs uvane som kan være vanskelig å bli kvitt. Det er flest barn som biter negler, men det er også mange voksne som sliter med denne uvanen. Mange skammer seg over å vise frem hendene sine fordi neglene er kraftig nedbitt, og dette oppfattes som «stygt».

Velstelte negler har forebyggende effekt

healthy-nails

Å slutte å bite negler kan være kjempevanskelig. Jeg har sluttet opptil flere ganger. Og jeg kan ennå kjenne suget etter å bite hvis en negl fliser seg opp. “Skal bare fikse litt så den blir fin igjen… “, ikke lurt. Så et godt tips er å ha en neglefil i nærheten i tilfelle fristelsen kommer over deg. Så lenge neglene er filt og velstelte, og helst med neglelakk, har jeg ikke noe behov. Det har vært i perioder hvor jeg ikke har hatt tid til å stelle neglene, jeg har kunnet falle for fristelsen. Så for meg har det å bruke neglelakk også en forebyggende effekt mot å begynne å bite igjen.

Mine erfaringer

Men okey, dette handler mer om å la vær å bite når man har klart å slutte. Så nå vil jeg dele noen erfaringer om å slutte bitingen.

1. Viljestyrke
Ren viljestyrke kan selvsagt brukes. Som i, nå er det nok. Well, sannsynligvis har du prøvd det, så da kan det være greit med et par andre tips.

2. Go Negl og andre produkter
Det finnes produkter som smakker som en blanding av beskt og surt, som du kan smøre på neglene dine for å minske lysten til å bite. Det negative med denne metoden er at man må påføre hver gang man har vasket hendene.

3. Negllakk
Neglelakk kan ha samme effekt. Men å eksponere neglene med farger er kanskje det siste du ønsker når neglene er nedbitte, så her er det transparent neglelakk som gjelder.

4. Acrylnegler
Å sette på acrylnegler har også fungert for meg. I den perioden hvor neglene vokser ut. Da kan du i mellomtiden kose deg med lengre negler enn du har hatt på lenge. Den negative siden med dette, er at neglene kan bli litt skjøre av denne behandlingen. Men hvis du bruker litt tid før du fjerner akrylneglene slik at de vokser seg lengst mulig, har du en god del negl du kan file.  Kan hende et sliter ,imdre på neglene enn før. Det er tross alt en god del år siden jeg gjorde det.

Du kan klarer det!

Jeg har klart det. Du kan klare det. Men som jeg skrev innledningsvis er det viktig for meg å holde neglene velstelte og filte, slik at det ikke er hakk i neglen som roper. Sjangsen for at noen av dem skal knekke er mindre hvis neglene ikke er for lange. Hvis jeg filer jevnlig unngår jeg også at de fliser seg opp.

Altså, både gonegl og acrylnegler har hjulpet meg på veien. Håper noen kan dra nytte av mine erfaringer.

Hvis du har erfaringer med neglbiting selv, så del gjerne i kommentarfeltet!

Melatonin

melatoninDette virker kanskje kjedelig, men jeg finner dette stoffet veldig interessant! Melatonin er et spennede stoff(hormon) som kan vise seg å ha flere gode egenskaper forruten å hjelpe mot søvnproblemer. Noen forskere hevder at det kan brukes i behandling mot Alzheimers, ADHD, kreft og at det forsinker aldringsprosessen og forlenger levealderen. Synes dette er spennede saker, for jeg har selv god erfaring med å bruke det mot søvnproblemer, og at det i tillegg beskytter mot kreft og forsinker aldringsprosessen er helt greit 🙂

Dette er ikke dokumenterte effekter fordi det er forsket for lite på det til nå. Men at det har effekt mot søvnproblemer, kan jeg skrive under på. Når det er sagt har det forskjellig virkning fra individ til individ.

Jeg er imot dyreforsøk, men må innrømme at forsøket på å gi melatonin til mus i siste del av sin levealder, med resultat at de levde 20% lenger, er gode nyheter, og underbygger at det forsinker aldringsprosessen.

Hva er Melatonin?
Melatonin er et hormon som utskilles fra epifysen. Melatonin kalles “mørkets hormon”, det vil si at utskillelsen starter når solen går ned og mørket kommer. Melatonin-nivåene når et maksimum midt på natten, i tre-fire-tiden. På dagtid er det så lave nivåer at det er vanskelig å måle med nåværende måleinstrumenter. 

Melatonin finnes både i mennesker, dyr og planter, og antas å ha en regulerende effekt på døgnrytmen. Melatonin er i tillegg også en sterk antioksidant.

Melatonin er aldersrelevant

fullNår vi er nyfødt har vi store mengder av hormonet melatonin i kroppen, men nivået faller når vi når puberteten. Enkelte forskere har hevdet at økningen i søvnproblemer som sees med økende alder kan skyldes tilsvarende reduksjon i melatonin-nivåene. Det er interessant hypotese! Og i mine øyne virker dette veldig logisk når det er et velkjent problem med søvnproblemer blandt eldre. Og spebarn med sitt enorme søvnbehov. Logisk.

I USA og enkelte andre land er preparatet i salg i vanlige dagligvarebutikker som et kosttilskudd. I Norge er imidlertid preparatet reseptbelagt, og må søkes til hver enkelt pasient på et spesielt registreringsfritaksskjema. Ja, det er Norge det..

Skjemaet under viser nivåforskjeller på melatonin-nivået i kroppen relatert til alder.

peaks

Bivirkinger?

Det er få undersøkelser på bivirkninger, sikkerhet og langtidseffekter. Dette gjør at mange leger er restriktive til å forskrive melatonin. Selv om de fleste som tar melatonin ikke får bivirkninger, er det rapportert enkelt-tilfeller av depresjon og nedsatt fruktbarhet. Melatonin frarådes ved graviditet og amming.

Fordi melatonin regnes som et naturprodukt i blant annet USA, har ikke preparatet vært gjennom den vanlige testingen på dyr og mennesker som andre legemidler. Men de fleste som jobber med søvnproblematikk regner preparatet som trygt og effektivt hvis det benyttes på riktig måte.

Naturprodukt

Selvom det er et naturprodukt i utgangspunktet, er det sikrest å ta den kjemisk fremstilte varianten, fordi hvis man utvikler det fra dyr er det fare for overføring av sykdommer. OG – dyra får være i fred.

Riktig dosering er viktig

Å finne den rette doseringen er veldig individuelt, og jeg vil tro bivirkningene kan oppstå ved feil dosering. Hvis man føler seg groggy på morgenen og unormalt trøtt på dagen har man nok tatt for stor dose. Den mest vanlige doseringen er 3 mg.

Melatonin kan også tas tidlig på kvelden for å unngå den groggy følelsen. Ihvertfall ikke senere enn en time før leggetid.

Det er ment for å hjelpe deg i en overgangsfase. Og om du skulle trenge mer enn i en liten periode, så anbefales det å ta en uke pause hver måned.

Les også : Sov godt med Iherb

Har DU erfaring med melatonin? Vil gjerne høre!!

Sov godt med iHerb

Det er ikke noe hemmelighet at jeg er stor fan av den amerikanske nettbutikken iHerb, som selger alt av helsekostprodukter, oljer, te, supermat. osv osv. De har et enormt utvalg i kvalitetsprodukter, og sender rimelig, og raskere enn før til Norge. Oki. Nok reklame. (Må presisere til dere som ikke kjenner meg eller bloggen, jeg får IKKE betalt. Er bare en veldig fornøyd kunde.)

Søvnproblemer er kjipe greier. Det vet jeg endel om. Og en søvnrytme som ligner en nattarbeider kan være plagsom når man ikke kan sove på dagen. Så sliter du med søvnen, har jeg gjort litt vindushopping på iHerb for deg. Ja jeg har bestilt et par ting også da, siden jeg var der. hehe neida. Rekkefølgen er uvesentlig;)

(Jeg vet ikke om jeg får lagt ut linker til iHerb her lenger. WordPress driver og føkker opp linkene. Men jeg prøver.) 

Melatonin og antioksidanter

NTL-00502-2Sleep’n Restore består av hele 25 mg Melatonin som er et hormon vi har naturlig i kroppen, og som gjør at vi sover godt. I tillegg til dette inneholder den antioksidanter som skal få oss til å føle oss friske og opplagte når vi våkner, og Valerian Extract som er en planteekstrakt også kjent for sine søvndyssende egenskaper.

For 20 tabletter koster Sleep’n Restore $4.59 (26 kr).

Sovemaske fra iHerb laget i 100% bomull

EAT-06065-1Jeg har fått en svakhet for sovemasker. Det brukes hver natt, og det har gått så langt at jeg ikke sovner like fort hvis jeg ikke har sovemaske. Det er en fantastisk greie! ❤

Denne er laget i bomull, noe jeg foretrekker fremfor syntestiske som lett kan bli litt svette.

Denne heter noe så fint som:  Earth Therapeutics, Dream Zone, Sleep Mask, og koster $6.14 (35 kr).

21st Century Health Care Melatonin, 3 mg

CEN-22721-1Dette er ren melatonin og er kjent for å være nyttig ved søvnproblemer og jetlag.

Koster $5.67 (32 kr) her

Hvor sterk dose man trenger for å sove er veldig individuelt. Denne er på 3 mg. Trenger du noe enda sterkere kan kanskje…

 Advanced Sleep Melatonin 10 mg

NTL-05964-2….hjelpe deg. Den har et melatonin-innhold på 10 mg pr tablett.

Dette er ikke piller som gir en rus, men et hormon som setter i gang den natulige “trøtthetsprosessen” i kroppen.

Iherb har denne til $6.62 (37 kr)

Bluebonnet Nutrition, Herbals, Valerian Extract, 250 mg, 60 Vcaps

BLB-01398-0

Valerian er en urte som har vært anerkjent for sine egenskaper i mange mange år. Hippocrates har skrevet om den egenskaper.  Ekstrakt fra røttene til denne urten blir brukt mot søvnproblemer.

Koster en formue i norske helsekostbutikker antar jeg. På iHerb får du den til $12.40 (70 nok).

 

 

Dere kan alltids bruke min kode på iHerb som gir deg 5% avslag på første kjøp :FUV625.
Når du har handlet der en gang så får du din egen kode du kan gi bort. Jada, de gjør det jo for å få nye kunder, men det betyr ikke at de ikke leverer bra varer fordet. yess I love iherb.<3

http://www.iherb.com

Nervøs eller stressa?

BachProducts-AllMan nærmer seg den store dagen man skal prestere og som man ikke kommer unna, og man kjenner nervene bare setter seg fast som en klo i hele nervesystemet. God bless.

Heldivis finnes det andre alternativer enn pilledop som kan hjelpe deg. Jeg tenkte jeg ville tipse om et produkt som hjalp meg ved en eksamen en gang.

Jeg vet det høres rart ut at et produkt laget av blomsteressenser kan virke mot stress, angst, sjokk ol. Men Bach Flower Essences RESCUE REMEDY SPRAY gjør faktisk det.

Da jeg tok eksamen, var jeg kjempenervøs, men fant roen etter et par pump av sprayflasken. Pluss nok mat, søvn og drikke, seff. Høres utrolig ut, jeg vet. Men jeg vet også at denne hjalp for meg. Den er verdt et forsøk.

Mens jeg er i gang, kan jeg også nevne at banan er en frukt med nerveberoligende evner. Full av b-vitaminer. Vann, banan, og rescue remedy spray. Det er mitt tips.

Tror RESCUE REMEDY SPRAY kan skaffes i helsekostbutikker, men det rimeligste alternativet jeg har kommet over, er ebay, til $12.25 + $5.40 i frakt (totalt, ca.105 norske kroner) for en stor 20 ml sprayflaske.

Har du noen gode tips mot stress?

Hjemmespadag

spa_2

Lite annet er så deilig som å ha god tid for seg selv hvor man kan ha en real hjemmespadag.
Tenk deg en regnværsdag, kåken for deg selv, ingen avtaler, ingenting så gjøres. Well, det er kanskje en sjeldenhet for de fleste, men å ta seg tid til egenpleie gir det lille ekstra som kan være godt å ta med seg i hverdagen. Så skap rom for slike dager hvor du har god tid  😉

Tenn noen lys

Gjør det trivelig på badet ved å tenne telys og ha passe temperatur til å gå uten klær. Har du mulighet så pynt med friske blomster som lukter godt. Eventuelt kan du bruke eteriske oljer eller andre duftoljer for å lage god stemning. Har du dimmer på badet kan du dempe belysningen og la telysene stå for hovedbelysningen.

En lang deilig dusj eller bad

sunwing_bangtao_spa_top

Miljøet må vi selvfølgelig tenke på!  Men en dusj eller et bad hvor ikke alt må gå så fort og bare kan nytes, er noe man kan vurdere. (Oj, fy, oppfordrer til sløsing..bad girl;))
For å lette samvittigheten kan du jo sjekke ingrediensene på såpe, balsam og shampo, og finne noen som er mest mulig organiske 😉

Hårkur

homemade_hair_care_remedies_for_treating_dandrufMen før du hopper i dusjen eller badekaret er det en god ide å starte med en hårkur. Den kan du ha i tørt hår.  La den være i så lenge som mulig.  Så hvis du planlegger en hel hjemmespadag, kan du ha den i så fort du våkner.  Eller enda bedre, kvelden før.

Du kan bruke hårkuren fra ditt favorittmerke, eller lage din egen.
Eller du kan rett og slett bare bruke organisk olje. Castor Oil er omtalt som en god olje for håret. Jojoba olje er også bra. Her er mulighetene mange, så søk deg fram til det som passer best for ditt hår og lommebok.

Skrubb i dusjen

spa_featuresTa med deg en saltskrubb i dusjen, og skrubb hele kroppen. Bruk sukkerskrubben på ansiktet. Salt er røffere mot huden og egner seg derfor best kun til kroppen. Men er du veldig forsiktig kan du bruke den samme skubben overalt. Husk bare å skrubbe forsiktig  så ikke huden din blir irritert.

Jeg synes det er best å skrubbe mens balsamen virker, slik at den kan virke lengst mulig. Derfor er det første jeg gjør å vaske håret, deretter tas balsamen i, og skylles ikke ut før både kropp og ansikt har fått peeling.

Ansiktsmaske

pa_spa02_lgEtter dusjen, en lett tørk og innsmøring med body lotion, er tiden inne for en ansiktsmaske.  Pakk deg inn i store håndklær eller gode myke koseklær. Finn frem en serie som har episoder på en halvtime. Eventuelt kan du jo bruke pauseknappen da 😉 Eller les en bok, lytt til musikk, tegn en tegning. Mulighetene er mange. Poenget er at du kan slappe av og kose deg;)

Etter 20 – 30 minutter er det på tide å vaske bort ansiktsmasken.

Rens og Fukt

yhi-spa_001Å gi fuktighet til huden er noe av det viktigste du kan gjøre for å holde den fresh og myk.  Men før du gjør det tar du toner på bomullspads og får bort alle restene etter ansiktsmasken.  Bruk så mange bomullspads du trenger. Det vil si til den er fortsatt hvit etter å ha blitt brukt.

 

white-flower-in-hands_422_35735Hva slags fuktighetskrem du bruker er viktig. Sørg for å ha en med gode ingredienser, og som er såkalt non comedogenic,  det vil si at den ikke inneholder ingredienser som kan tette igjen porene dine og skape urenheter.  Finn en krem som huden din trives med.

Bruk øyekrem rundt øynene. Fuktighetskremen som brukes i ansiktet er for tung for den tynne skjøre huden rundt øynene dine.

 

Pleie av føttene

feets

En ting er sikkert, og det er at føttene krever mer pleie jo eldre man blir. Well, det er min erfaring hvertfall. Kanskje har jeg kravstore føtter?;)  De områdene med hard hud vokser som ugress, og må skrapes bort oftere enn før. Hvis jeg venter for lenge får jeg vondt i føttende. Selv med et irriterende fornuftig skovalg som oftest.

Nå sies det vel at jo mer man skrubber jo mer vokser den harde huden. Men jeg har ikke funnet noen løsning på det. Så hvis noen har noen god råde angående dette, så vil jeg bli kjempeglad hvis du kan dele det i kommentarfeltet ❤

foot-file-scrubber-pedicure

Godt verktøy er viktig.  Min yndlingsfotfil kommer fra Scroll, og skrubbedelen er litt bøyd slik at den er enkel å bruke. Dessverre fant jeg ikke noe bilde av akkurat den modellen.

Etter filing er det tid for negleklipp. Bruk en klipper som er beregnet på tærne, og klipp rett over. Hvis du klipper ned på sidene så kan du risikere at neglene vokser seg inn i tåa. Au, det vil vi ikke!!

Fil bort skarpe kanter. Skyv neglebåndet forsiktig tilbake. Og hvis du riktig har lyst til å fjonge deg, er tiden kommet til neglelakk på tærne. 

Håndpleie

Hand-Treatment

Hendene dine er kanskje den kroppsdelen som blir mest utsatt?!
Håper du er flink til å bruke håndkrem i det daglige? =lurt hvertfall!

Hvis du har neglelakk på neglene, fjern gammel lakk. Smør hendene med en god håndkrem som gir masse fuktighet. På neglene kan du feks bruke sheabutter, olivenolje, jojobaolje, mandleolje, castor olje ol, eller en neglekrem fra ditt favorittmerke. Poenget er å smøre med noe som er oljebasert for å myke opp neglebåndene og gi næring til neglene dine. Det er spesielt viktig hvis man er glad i å bruke neglelakk (som meg). Neglelakken er ganske tøff for neglene, og gjør at de lett kan tørke ut.

Hva slags neglelakkfjerner er også med å påvirke. Bruk en som er skånsom mot neglene dine.

Planlegg en liten stund med klissete fingre. Tiden bruker du til å gul_blomst_172massere neglepleien inn i neglen og på neglebåndene.

Hvis du planlegger å påføre ny neglelakk, så må du først avfette neglene. Neglelakkfjerneren går fint an å bruke!

Når neglelakken har tørket, vask hendene og smør inn hendene på nytt.

Håper du ble inspirert til litt velvære og egenpleie 😉

Sweet Dreams

sovemaske sleepingmask

Når jeg legger meg om kvelden er sovemaska det første jeg ser etter. To stykker har plass i senga mi, for da finner jeg hvertfall en av dem.

Hadde jeg vært en skikkelig husmor så hadde sovemaska selvfølgelig ligget klar på puta, som hadde blitt rista og lufta tidligere på dagen. Altså, hadde jeg vært en skikkelig husmor så hadde det holdt med EN.

Så fort jeg har den på meg så vet kroppen min at nå er det kvelden. Det virker hvertfall sånn. Bortsett fra ved fullmåne, da sover jeg alltid dårlig.  Pleier å sjekke månefasen hvis jeg har hatt problemer med søvnen, og akk ja, det stemmer hver gang.

Min første sovemaske var en ganske kjip en, som jeg tror blei kjøpt i en sånn butikk som selger såper og badeskum, og diverse andre ting til badet. Tror ikke den kosta mye, og den var helt ubrukelig. Dekket ikke godt nok rundt øynene, slapp strikk.

Den andre maska ble kjøpt på ferie i asia. Materialet var i et merkelig plastikkaktig stoff, og selvom jeg likte at den var stor og dekket godt, så opplevde jeg å våkne med store striper etter maska. Og med hud som er 40+, så går ikke akkurat sånne striper fort bort. Very funny, not so.  Plastikkaktig stoff er heller ikke greia. Våknet og var helt klam på øyelokka fordi det blei for tett.

Når du velger sovemaske, se etter:

  • Om den sitter godt rundt øynene.
  • Stoffstykket må være tykt nok til å holde lyset ute.
  • Sjekk strikken og om den er passe stram, evnt om den er justerbar.
  • Maska må ikke være for tett. Huden må få puste. Og hvis den er for stram så kan man fort våkne med uønskede striper i ansiktet.

Men så da, etter enda en avsporing, så fant jeg den som ikke gir striper, dekker godt nok og som føles myk og god over øynene. Laget i et silkeaktig mykt stoff, sitter godt med to strikk, men ikke slik at jeg våkner med striper. Yess. Love ❤

Nei, jeg har ikke prøvd de som koster over 100 kroner. Det synes jeg ikke et proukt som dette er verdt. Hallo, et lite tøystykke og litt tråd og strikk. Og jeg trenger ikke stoff med gulltråder, eller diamantbesatt av noe slag. Omg. skal jo bare sove.

My dear prescious fåes kjøpt på buyincoins.com, hvor jeg har kjøpt flere småting med bra resultat. This one koster ingenting, bare 5.38 kr ($0.98).

Skjønnhetssøvnen er mer enn en myte!

Sweet Dreams! 😉