Neseskylling

Neseskylling er noe jeg har tenkt på, men aldri kommet igang med inntil en venninne snakket varmt om det.

Jeg bestemte meg for å gi det en test, jeg var jo alltid litt småtett i nesa, snørrete og j..lig.. jaja
Kjøpte nesehorn på apoteket, og vanlig finkornet salt i butikken. Oppi følger det med en måleskje til saltet som skal blandes med 3 dl vann.

Blir det for mye salt vil det svi i nesa. Blir det for lite vil du få den følelsen av vann i nesa, som er ekkelt.
Bland saltet godt i lunka vann med nøyaktig mengde av salt og vann, så unngår du den ekle følelsen.

Jeg tenkte jeg kunne oppdatere denne posten med hvordan man GJØR dette mest mulig smertefritt. For til å begynne med så trodde jeg at jeg var tett imellom nesa. (ikke bare i hue) Dette her fønka jo ikke!! f..k. Det var etterat jeg fant ut hvor viktig det var å ha hodet i riktig posisjon. Dvs. Haka INNTIL halsen. Viktig!! Ellers kan du få erfaring lik denne opplevelsen. hehe.. (morsom historie, min insirasjonskilde til oppdatering av denne posten;))

Altså, jeg sleit endel til å begynne med. Trodde nesa var tett, fikk vann i halsen, og i ørene. skrekkelig. Men f..k, jeg skulle jo teste dette. Høres jo så bra ut å få rensa opp. Så jeg goggla vel, og fant ut av hvordan man gjør det, eller leste bruksanvisninga nøye. Eller begge deler. Husker ikke.
Uansett, jeg klarte det. Nesa var ikke tett, og den herlige men litt småekle følelsen når det for første gang sildra vann ut det andre neseboret gikk over til en euforisk følse. Og jeg må si at jeg har ikke følt meg så åpen og klar i nesa på årevis. Blir klar i hue og 😉

Altså viktig:

  • lunkent vann med salt som blir blandet godt ut
  • hodet inntil haka, på skrå med nesehornhullet lengst mot taket . eh forstår?
  • hornet må være godt inntil nesa, men ikke så hardt at vannet ikke renner inn
  • Ha dopapiret i armlengs avstand, og hodet over vasken
  • Vær tålmodig, det kan ta en liten stund før det renner gjennom første gang. Hvis ikke det renner juster trykket mot neseboret
  • Lykke til!!

Har nærmest blitt avhengig av den følsen av å rense nesesystemet. Slipper å gå og være så tett og snørrete!! Anbefales for alle!! Det føles så godt å få gjort! Anbefales!

Zumbatime, for første gang

Igår trente jeg zumba. Well, «trente zumba», det er kanksje å overdrive, og litt skrytete. Men jeg hadde på videoen og jeg beveget meg. eh..

Noen ville kanskje si at 10 min med litt dans ikke er trening  (Jeg juksa litt med trinnene og, og etter stund hadde jeg nok med å bevege meg, men jeg hadde på videoen) men jeg kan si med en gang; at dagen etter så kjente jeg det i lårmusklene. Så det så.

Well, jeg må vel forklare litt her, om tilstanden til denne kroppen.
Det er årevis siden jeg trente jevnlig. Faktisk nærmere 20 år. (Eller mer, men vi sier 20 for enkelthets skyld)  For 20 år siden var jeg i bra form, med hardtrening flere ganger i uka. Spilte håndball i nesten 5 år, og vår kjære trener hadde høye ambisjoner for laget, så han kjørte på med røff trening som selv for en ung kropp fikk fram melkesyra gang på gang.

Seinere bodde jeg i gangavstand på 30-40 minutter til Oslo sentrum. Men med barnevogn og handleposer på den tiden kunne det være like greit å gå. Det forstår alle som har forsøkt å kjøre trikken med barnevogn og handleposer. DET er trening det!

Sykkelen ble også et kjært framkomstmiddel etterhvert. Så jeg var i rimelig bra form fram til jeg var rundt 30 kanksje. Men så ble det slutt. Og de siste åra (jeg nærmer meg 45) så har det bare gått nedover med det fysiske. Well, jeg har aldri hatt vektproblemer, så jeg ser kanksje rimelig sprek ut. Men skinnet bedrar, og well, naken foran speilet..eh..er ikke som før. Noe henger litt lenger ned enn tidligere, og musklene har krympet etter perioden som småbarnsmor (Han har blitt stor, faktisk voksen, så jeg bærer ikke på han lenger. Men han kan jo bære meg, hvis han vil.

Noen som aner hvor bra trening det er egentlig, å ha handleposer i en hånd, og et barn (som jo sakte men sikkert blir tyngre og tyngre) i den andre? Det er bra trening det!

Men nå? Nothing. Sitter mest foran pcn og musklene skrumper inn. Well, da skjønner du iallefall tilstanden bedre. Og da høres kanksje ikke 10 minutter med zumba så ille ut allikevel?! ehe..

Jeg har forstått at det er lurt å ta dette gradvis. Og til de som sier at zumba er så lett at selv bestemor kan klare det: well, har de spurt bestemor? eller meg? som ikke er bestemor en gang (selvom jeg teknisk sett kunne vært det) For med den farta og rytmen er det ikke bare (barebare) å hoppe ut i umiddelbart. Da ville den stakkars kroppen min gått inn i umiddelbar sjokktilstand, og det ville vel gått en liten evighet før jeg kunne klart å få den med på flere zumbaforsøk.

Men anyway. Jeg fikk da rørt på meg til musikken. Kanskje ikke akkurat som de gjorde på videoen, men f.. d! Viktigste er jo å komme seg opp på beina og bevege seg (litt forsiktig til å begynne med, også kanskje som de gjør i zumbatimen etterhvert)

Og jeg ble støl dagen etter. Så musklene mine har nok vokst bittelitt. Hvertfall fikk de en liten smak av hvordan det skal bli. For nå har jeg ambisjoner om å bli sprek. YESS!! Lets Zumba!!  Kan jeg, kan du! 😉 Thats for sure!

Sunn og god smoothie

Jeg vil dele oppskrift på min favorittsmoothie idag. Jeg simpelthen elsker smoothie. Den føles bra for kroppen, og er kjempegod og sunn. (Alt jeg kan få i meg som er sundt er av det gode, og lager balanse med mine uvaner;))

Jeg har ofte problemer med å få i meg noe fast føde om morgenen. Har bare ikke lyst på noe, er ikke sulten.  Men denne smoothien kan jeg klare å få ned 😉 fordi den simpelthen er så kjempegod.

Ok. Nå til oppskriften:

1. Bær – jeg elsker bringebær, men prøver å putte i noe blåbær også, fordi jeg vet blåbær er av de sunneste bærene. (jo mer farge, jo bedre)

2. Banan – gjerne overmoden. Jo modnere bananan, jo søtere smoothie.   Jeg tar gjerne de brune;)

3. Appelsinjuice – Har tidligere brukt meieriet sin juice, men følte d var litt råflott. Så har degradert den litt, mest pga prisen

4. Youghurt – er ikke alltdi jeg har youghurt, men youghurt er bra for å holde magen i ro, så hvis jeg har, så putter jeg det oppi blenderen.

5. Havregryn – ukokte, store små, spiller ingen rolle. Ta det du har. En håndfull pr pers.

Well, det var det. Putt alt oppi blenderen, og start opp.  Du kan justere tykkelsen med juicen. Bruk en håndfull med bær, og en banan pr pers.

Jeg begynte å lage denne smoothien uten havregryn først, men savnet noe mer fast føde.  Det gjør at du ikke blir sulten såå fort igjen. Og jeg føler meg kjempesunn etter å ha fått i meg denne;) me like, proppfull av antioksidanter og  vitaminer. Og er mye bedre enn en tørr brødskive med noe kjedelig pålegg.