Ta vare på huden i solsteken

Vinteren er på hell. Og takk for det. Ingen tvil om at jeg liker den varme årstiden best.

Det nærmer seg påske, og solbeskyttelse er mer aktuelt enn tidligere. Balansen mellom å sole seg og skade huden er skjør. Men litt solbrun hud er god medisin for å føle seg litt freshere, det kan ikke benektes.

Hvor brun må du bli?

Heldige meg har nettopp vært i varmere strøk, i paradiset Thailand. Har du tenkt på at asiatiske kvinner ikke soler seg? Tvert imot er det status å ha hvit hud, og de dekker seg til for solen så godt de kan. De ønsker å være som oss blekinger, mens vi vil gjerne ha dems gyllenbrune farge. Er det ikke litt merkelig at vi alle vil ha noe vi ikke har de beste forutsetninger for?

Fakta er at blir man mye brent i solen eller generelt soler seg mye og ikke bruker beskyttelse, så vil det synes godt på huden din på sikt, og man kan få et værbitt ansikt. Ikke noe galt med det, men ønsker du å ta vare på huden din, må huden beskyttes.

Solbeskyttelse er noe av det beste du kan gi huden din

Før jeg dro på tur til varme solrike Thailand, hadde jeg bestemt meg for å være forsiktig med solen selvom jeg tåler den ganske bra. Noe har jeg da lært på veien til aldringstegnene; å unngå å bli brent. Man får uansett farge der nede, eller nå når påsken kommer. Så lenge man er utendørs;)

Jeg var utstyrt med 2 solkremer med faktor 30 og 50. Kjøpt for anledningen. (Det kommer omtale av solkremene senere)

De første dagene var jeg spesielt nøye med å smøre meg. Det er fort gjort å gå på en smell og bli brent. Med alle plager det medfører.

Godt rustet som jeg var, unngikk jeg heldigvis det. Hurra.

Tips: Ikke glem solkrem på ørene!

Kose seg under parasollen (-:

Jeg vet ikke om dette stemmer, men jeg ble fortalt at en parasoll gir faktor 10. Og jeg kan skrive under på at om man bruker tiden på stranden under parasollen, får man allikevel brunfarge. 

Faktor 10 er ikke så mye for en vinterblek normann i thailland, så selv under parasollen er det viktig med beskyttelse.

Det var en befrielse å ha bestemt seg for å bruke tiden på andre ting enn å jobbe med brunfargen. Ikke at det har vært noen greie for meg tidligere. Men jeg er tross alt vokst opp på 70 og 80-tallet hvor sydenturer til solrike land var noe som tidligere ikke var tilgjengelig for allmennheten. Solhungeren var stor for oss som bodde i Norge. Vi fikk aldri nok sol, og benyttet enhver soldag til steking av kroppen. Ikke engang en bok måtte komme i veien. Kunne jo lage skygge. Langflat lå man, og snudde seg etter klokken. 30 min foran, 30 min bak. Satt bittelitt på spissen. *kremt

Men nå som jeg vet så plagsomt mye om solskader, så slapp hele presset jeg hadde om å sole meg. Brunfargen kommer jo uansett når man tilbringer tiden ute i friluft. 🙂 Så det så. Ingen grunn til steking altså. I tillegg holder brunfargen seg lenger.

Mitt råd for dagen: bruk solbeskyttelse. Helst året rundt! Må innrømme at jeg i perioder ikke følger mitt eget råd. Men i det minste, bruk solbeskyttelse i påsken. Ikke stek deg. kos deg ute og bli brun på en sunnere måte.

Bildet over her har ingenting med teksten å gjøre. Og om det har, så taler det mest for at det ikke er noen grunn til å holde seg ung for enhver pris 😉

Men det temaet får jeg ta opp en annen gang.

Om du enda ikke er overbevist om hvor viktig det er med solbeskyttelse, vil jeg minne på denne historien.

Sol og hud

Jeg er jo at dette innlegget burde kommet for en uke siden, men det gikk ikke helt etter planen. Hjernen har vært midlertidig ute av funksjon, men jeg tror jeg har fått samlet bitene nå.  For denne gang.

Det er så deilig når sola kommer med varmen. Vi trekkes ut av huset for å nyte de varme strålene. Klesplaggene forsvinner og huden blottlegges.  Vi sosialiserer som aldri før, som om vi skal ta igjen for de månedene det var fristende å gå i hi.

 

Solens positive og negative sider

 

Når øyne og huden blir stimulert av solstrålene vil den kunne produsere vitamin D. Lys og varme fra solstrålene er livsviktige for både mennesker, dyr og planteliv. Vi kan rett og slett ikke leve uten. Men det er faktisk veldig lite som skal til. Om ansikt og hender utsettes for sol i ti minutter to ganger per uke, er det nok til å produsere den d-vitaminen vi trenger.

Samtidig prøver huden å beskytte cellene ved å produsere pigment, og vi får den etterlengtende brunfargen. Den brunfargen som av mange er et tegn på sunnhet, er i virkeligheten en beskyttelsesmekanisme mot skader som blir påført huden via de ultra fiolette strålene.

Solforbrenning er soleklart et varsel om for mye sol. De som blir lett brente og har vansker med å få farge, er mest utsatt for solskader, som flekkete pigmentering og utvidete blodkar.

 

Når skaden har skjedd

 

Jeg har jo blitt fanatisk opptatt av hudpleie. Well, iallefall har jeg lært en del det siste året. Og som den hudpleiemisjonæren jeg har blitt, har jeg konstant behov å messe om er viktigheten av solkrem!!

Det er ikke vanskelig å forstå at man føler seg litt freshere når man får litt sommerfarge på kroppen. Men man oppnår faktisk en mer holdbar farge om man soler seg langsommere og unngår å bli brent.

Men jeg skal ikke sitte her som tante-kjip eller skinnhellig og si jeg ikke forstår hvor deilig det er å bare være i solen. Særlig de første varmende solstrålene på våren er for meg etterlengtet gjennom hele vinteren.

Alle har vel blitt solbrent minst en gang i løpet av livet. Det er vanskelig å unngå, og man kan ikke alltid forutse solens styrke. Så hvis skaden har skjedd er det viktig å tilføre fuktighet. Noe av det aller beste er faktisk aloe vera. Har du en aloe vera plante kan du kutte av en liten bit, og skvise ut gelen og smøre på det brente området. Har du ikke aloe vera, kan en god fuktighetskrem også gjøre nytte for seg.

 

Om solfaktor

 

Det er ikke slik at solfaktor 30 beskytter 50 prosent bedre enn solfaktor 15.  En krem med faktor 15 vil blokkere 93.2 prosent av UVB-strålene, mens solfaktor 30 vil blokkere 96,6 prosent.  Solkremer med veldig høy faktor kan inneholde store mengder kjemiske solfiltre som kan irritere huden din.  Det er verdt å tenke på når du kjøper solkrem. Det er faktisk slik at hårfarge og solkrem er av de produktene som inneholder mest ingredienser som er skadelige for mennesker og natur, fordi de er mer  kjemisk kompliserte enn andre produkter, og inneholder derfor mest bestenkelige stoffer av all kosmetikk. (unntatt hårfarger)

SPF står for Sun Protection Factor, og angir kun beskyttelsen mot UVB hvis det ikke er oppgitt noe annet.

 

Fysisk og kjemisk solfaktor

 

Det er mange måter å lage en solkrem på. Man kan bruke fysiske filtre, som ofte kjennetegnes ved at kremen kan være litt vanskelig å smøre på, fordi det legger seg et hvitt lag på huden. Men det er nettopp denne hvite ingrediensen som gir deg beskyttelse. Det er ikke lenger tillatt å bruke sinkoksid (zink oxide) i europa. Men i USA er det fortsatt lov. Titanium Dioxide er en lignende ingrediens. Et hvitt pulver som er oppløselig i olje eller vann. Det fungerer på den måten at det legger seg som en beskyttelse over huden. Derfor er mengde også med på å avgjøre hvor høy solfaktoren blir. Jo tykkere lag du smører på, jo bedre beskyttelse.

Kjemiske filtre inneholder ofte giftstoffer som kan forstyrre hormonbalansen din. I en undersøkelse som Mattilsynet gjorde i 2006 med 15 solkremer, mente de at vi burde unngå 4 av dem.  Les Mattilsynets konklusjon.

Kjemiske solfiltre tas opp i huden og stopper UV-strålene ved hjelp av en kjemisk prosess. Solkrem med kjemiske filtre er oftest lette å smøre inn i huden.

Det finnes også solkremer som inneholder en kombinasjon av fysiske og kjemiske solfiltre.

For min del vil jeg fra nå og forever sverge til fysiske filtre. Og solhatt.

Det er dessverre de største kosmetikkaktørene som er de mest bakstreberske. Som Nivea, L’Oreal og Piz Buin. Heldigvis er det andre som tar mer hensyn til helse og miljø.  

 

Organisk solbeskyttelse

 

Det finnes noen organiske ingredienser som har naturlig solfaktor.

Jojoba Oil – SPF 4

Coconut Oil – SPF 2
Shea Butter – SPF 4
Hemp Seed Oil – SPF 6
Macadamia Oil – SPF 6
Sesame Seed Oil SPF 4

 

UV-varsel på yr.no

 

Yr.no har faktisk en egen side hvor du kan se en landsoversikt over hvor i landet det er sterkest stråling. 

http://www.yr.no/uv-varsel/

 

Kjære unge jenter

 

Jeg er inderlig glad for at jeg ikke fortsatte solingen jeg holdt på med i oppveksten og tenårene. Med en mor som er opplagt forhekset av solen, og må benytte enhver anledning til å sole seg, og uten den kunnskapen vi har idag, maste hun stadig på at jeg måtte sole meg. Helst med ren olje eller vaselin og aluminiumsfolie under haka. Da ble det ekstra bra.

Jeg røyker, liker sene kvelder (liker er en underdrivelse) og har ikke alltid vært så flink med huden min. (Å kjære dere, ikke ta dette som skryt. Men sammenlignet med soltilbedere, som attpåtil er yngre enn meg, og ALDRI har røyket, så har de en hud som ser mye eldre ut.

Det jeg prøver å si, ved å høres ut som en skrytepave, er at solen har åpenbart større skadelige virkninger, enn sene kvelder og sigaretter.

Konsekvensene av solingen var ikke noe jeg tenkte på når jeg var i 20-årene. Det er vanskelig å tenke seg selv som en 40 åring. Det er så fryktelig lenge til, og bare merkelig å tenke på. Men det er da man ser skadene solen har påført gjennom årene. Og spesielt hvis du blir lett brent, er du utsatt.

Så kjære damer, unge og unge til sinns, ta vare på huden fra nå. Bruk heller litt tid på brunfargen, så sitter den lengre, og du unngår skader.